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   L'acqua del rubinetto fa venire i    
   calcoli?                             

 E' una falsa convinzione pensare che   
 bere l'acqua del rubinetto, anche quel-
 la ad elevato residuo fisso, vale a di-
 re ricca di sali di calcio e magnesio, 
 possa favorire la formazione di calcoli
 renali. La concentrazione di calcio    
 presente nell'acqua potabile di casa   
 non provoca un aumento di calcoli rena-
 li. Il consiglio molto diffuso di uti- 
 lizzare acque leggere o moderatamente  
 oligominerali in sostituzione dell'ac- 
 qua del rubinetto per evitare la forma-
 zione di calcoli non è giustificato da 
 evidenze scientifiche.                 
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 E' bene infatti ricordare che la forma-
 zione dei calcoli, per lo più costitui-
 ti da ossalato di calcio, dipende in   
 molti casi da una predisposizione indi-
 viduale o familiare, in quanto il ri-  
 schio è più elevato se ci sono in fami-
 glia altre persone che ne soffrono.    
 In caso di predisposizione è essenziale
 bere in abbondanza e di frequente nel- 
 l'arco della giornata senza per questo 
 temere che il carbonato di calcio, pre-
 sente nell'acqua del rubinetto, possa  
 favorire la formazione di calcoli.     

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 E' stato dimostrato infatti che anche  
 le acque minerali ricche di calcio sono
 utili nella prevenzione della calcolosi
 renale mentre, viceversa, una dieta po-
 vera di calcio può aumentare il rischio
 di sviluppare questa patologia. Il cal-
 cio è elemento essenziale per la nostra
 salute e la sua assunzione non va ri-  
 dotta a meno che non sia un medico a   
 prescriverlo. Per prevenire i calcoli  
 renali, ciò che conta di più è la quan-
 tità totale di liquidi che si assumono 
 nell'arco della giornata, quantità che 
 dovrà essere adeguata a consentire una 
 corretta diluizione delle urine.       
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   calcoli?                             
 Per questo motivo, in presenza di una  
 abbondante sudorazione come avviene ad 
 esempio nei mesi estivi o in caso di   
 un'intensa attività fisica, la quantità
 di liquidi da assumere dovrà essere    
 maggiore per compensare i liquidi per- 
 si, prevenire la concentrazione delle  
 urine e quindi la formazione di calco- 
 li. La diluizione e l'aumento del flus-
 so dell'urina aiuta certamente a ridur-
 re la formazione dei cristalli di sali,
 che vengono così più facilmente espulsi
 prima che le loro dimensioni possano   
 esser tali da creare problemi al loro  
 passaggio nelle le vie urinarie.       
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 Ciò che mangiamo può contribuire anche 
 esso alla formazione di calcoli. Sono  
 considerati fattori di rischio, in par-
 ticolare, l'eccessivo consumo di sale  
 (cloruro di sodio) e di proteine anima-
 li. Una dieta equilibrata, con poche   
 proteine animali e a ridotto contenuto 
 di sodio ma a normale contenuto di cal-
 cio, svolge quindi un ruolo protettivo 
 per l'organismo.                       

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